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やる気が出ない仕事の後に。心と身体を癒して明日も働くには。

投稿日:2017年3月19日 更新日:


みなさん、やる気出してますか??

やる気を使ったよくきくセリフを考えてみました。

・やる気出せ、やる気を!
・やる気が感じられん!
・やる気がないならやめてしまえば?
・やる気が出ない
・やる気まんなんやな~

どうでしょうか。

なぜか

・曖昧で
・精神論的で
・感情的で
・怠惰的で
・挑戦的な

イメージのセリフが多い気がします。

やる気って目に見えないし、五感で感じないんですよね。

なのに怒られるときは「やる気を出せ!」と言われるわけです。

でもやる気が出ない。

だるい仕事で疲れたらどうやってその後やる気を出せばいいのか。

考えてみましょう。

  

やる気が出ない仕事

 やる気が出ない仕事、というよりは。

 すべての仕事でやる気がでない

 という場合もあります。

 

仕事量が多すぎ

 仕事量が多すぎる場合は、終点が見えないので

 疲労感が蓄積します。

 やってもやっても終わらない仕事。

 そのうち睡眠不足になり、情緒不安定になり

 身体とこころが壊れていきます。

 仕事をお願いするほうとしては何とか仕事を片付けたいので

 必死でお願いします。

 が、人間には限界というものがあります。

 

やる内容がくだらなさすぎ

 ・やる意味がわからない
 ・指示した人の自己満足
 ・指示した人の言ってることがコロコロかわる
 ・あまりにも簡単すぎる
 ・あまりにも単調すぎる

 などなど、ついつい「くだらない」とぼやいてしまいそうな仕事では

 やる気が出ませんよね。

 だいたい、おじさまたちが若者に適当に仕事を頼むときに

 このような事態が発生します。

 

難しすぎる

 経験も知識もサポートも無い状態で。

 はじめての対応を一人でやれといわれても。

 しかも「誰かができたんだからお前もやれ」といわれても。

 誰かができた仕事を自分ができる保障もないわけで。

 なんというか、社会に出ると常に最高点で判断されるんですね。

 学生時代のテストでいえば

 「1番をとったあいつは正解してるのになんでお前はできないんだ」

 と言われているような感じ。

 意地になるほどのやる気も出ないので、閉口してしまいますね。

だるい仕事でやる気が出ない

 

押し付けられている

 そもそも、誰かがやりたいくない仕事を押し付けられている。

 そんな可能性もあります。

 指示した人は楽そうに仕事をしているのに自分はしんどい。

 そんな理不尽さを感じるとやってられなくなります。

 僕の会社の先輩でも、自分が温泉に行きたいが故に

 後輩に仕事をふってくる方がいらっしゃいます。

 社会人としてというより人としてどうなんだ

 という事案ですが、この手の人はまわりに結構いたります。

 

自分がやる意味がわからない

 やる意味がわからないとモチベーションがあがりません。

 ・この仕事をやれば成長できる
 ・この仕事は誰かの役にたつ
 ・この仕事は他の誰にもできない私だけのもの
 ・この仕事はおもしろい
 ・この仕事をやると感謝される

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 などなど、仕事を続けることのできる意味が感じられないと

 やる気は出ないですね。

 

そもそもハードルが高い

 期限が短くて準備できない、関係者同士の話がまったくできていない

 などの事情があるとやりきるための難易度が高く感じられ

 やる気の低下につながります。

 

疲れた心と身体を癒す

 

ゆっくり寝る

 ありきたりですが、最も基本で効果がある方法。

 睡眠ですね。

 何をするにしても程度や限度といったものがあります。

 それらを超えて対応するからやる気が出ない。

 ゆっくり寝るには

 ・あまりおなかいっぱい食べない
   特に米や肉、甘いものを控える
 ・就寝前はスマホなどの電子機器に触れない
 ・適切な温度、湿度を保つ
 ・少しだけ明かりを灯す
 ・軽いストレッチをする

 などが効果的です。

 

運動で身体を限界まで追い込む

 マラソンが人気です。

 長距離、長時間を走るマラソンは本来とても疲れるものですが

 走っている途中はアドレナリンが放出され

 走り終わってからも爽快感があります。

 ウォーキングなどの軽い運動もおすすめですが

 健康であれば、時には激しい運動で汗を流すと気持ちいいです。
 ※健康に不安がある場合は、軽い運動に留めましょう。

 

わらう、なく

 やる気がでないときは

 自分でも気がついてないのですが

 感情を失いかけている場合があります。

 ・暗い顔をずっとしている
 ・くすりとも笑わない
 ・ここ最近、泣いていない
 ・本当の意味で驚くようなことが少なくなった
 ・映画をみても、ふ~んとしか思わない

 感情が動かないと「気」が動かないのでやる気も出ない。

 そんな気がします。

まとめ


 いかがでしたでしょうか。

 やる気の出ない、だるい仕事は多々あるもの。

 そんなときの仕事との付き合いかたや

 自分に合った休み方を心得ることで

 なんとか長い人生を乗り切っていきたいものです。

 休んでも意味を見出しても

 どうしてもやる気が出ない場合は。

 開き直る選択肢もあります。

 ・もう思い切って休んでみる(倒れてみる)
 ・どうせ怒られるんだろうと割り切ってやってみる
 ・そもそもやらない

 自分の身体やこころが壊れるくらいなら

 開き直って対応してみるのもいいかもしれませんね。

 それでもだめなら。

 いちばん好きなことをやってみてはいかがでしょうか。

 いちばん好きなことを探すヒントは

 ・あなたがいままで何故かわからないけれど続けてしまっているもの
 ・頑張っている感覚がないけど続いているもの
 ・それをやるとついつい笑顔になってしまうもの

 です。

 ただしやめらくてもやめられない中毒症状のような「悪い好き」もあります。
 
 あなたの好きなことが「良い好き」であることを祈っております。。

 それではまた。

 別の記事にてお会いいたしましょう。

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