日常

セルフ頭皮マッサージ!自分の疲れは自分でとる!方法のご紹介。

投稿日:2017年4月28日 更新日:

頭皮マッサージ。

気持ちいいですよね。

特に暑い夏は頭皮に脂分が溜まりやすく

清潔に保つことが様々なトラブルを防ぐ対策になります。

また頭皮マッサージをすると気持ちよく

寝覚めがすっきりするような気がします。

しかし頭皮マッサージ。

いろいろなグッズがあるようだけれどそんなにお金をかけたくない。

そんな悩みをお持ちのかたもいらっしゃるのではないでしょうか。

では頭皮マッサージ。

自分自身でやる場合はどのようにすればよいのか?

疲れがとれるやり方とは?

少し調べてみましたので一緒に考えてみましょう。

  

頭皮マッサージをセルフで

自分自身で頭皮をマッサージします。

世の中にはオイルやスプレー、機械などを使って

いろいろなやり方があるようですが

お金をまったくかけたくない場合はセルフでやっても

良いと思います。

そのタイミングですが

お風呂のシャンプー時

親指を両耳の上にそれぞれ両手であてがって。

残りの指は頭を掴むように自然に置きます。

その状態で指に力を入れて腕を小刻みに動かすと。

頭皮がマッサージされます。

押したり回したりしていると気持ちがいいです。

寝る前

スマホやパソコンを見ている眼は疲れています。

メガネをかけている人はメガネをはずして

こめかみから耳の後ろのラインをグーのコブシでぐりぐりとマッサージします。

メガネをかけている人ならばメガネのフレームの上のラインになります。

副交感神経が刺激されリラックスできます。

朝起きたとき

朝起きたときは身体も硬くなってますが、

スポンサーリンク

頭皮も硬くなっています。

寝癖を直すための朝シャンプーという方法がありますが

その時に合わせて頭皮マッセージをしてみてもいいかもしれません。

頭皮マッサージのやり方

基本的には先述のとおりです。

がしかしです。

他のマッサージでもそうなのですがマッサージは

少し痛い、でも気持ちいい、やり方がよいと思います。

あまりに痛い

そもそも気持ちよくない

というやり方ならば止めておいたほうが無難です。

また頭皮からの脂分を洗うために

マッサージ後は手を洗ったほうがよいかもしれません。

頭皮マッサージで疲れをとろう

頭皮マッサージはセルフでやってもよいのですが

美容室のオプションメニューなどで用意されている場合があります。

1回500円~1000円程度のようです。

お金をまったく使いたくない場合は別ですが

1ヶ月に1度程度の髪をカットしてもらうついでに頭皮マッサージを受けて

すっきりしてみるのもひとつの方法としてありかもしれません。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

マッサージにダイエットや増毛の効果を期待する人も多いでしょうが

僕はマッサージの本質はイタ気持ちいいことだと思っています。

いくら効果があっても極端に痛かったり気持ちよくなかったりすると

継続できませんよね。

ご自身でマッサージされる場合もその点にご注意されてはいかがでしょうか。

またマッサージは部位によっては触らないほうがよい場合もあります。

自己責任であまり無理をせず、ゆっくりと対応してみるとよいかもしれません。

それではまた。

別の記事にてお会いいたしましょう。

スポンサーリンク

-日常
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

秋の訪れ

秋の夜は寂しい。眠れない夜は楽しみを見つけて乗り切ろう!

秋の夜。 スポンサーリンク 気候は涼しくなってきて過ごしやすいはずなのになんだか物寂しい気持ちになることがありますよね。 そんなことを考えているとなんだか眠れなくなってくるし。 困ったものです。 そん …

岡山大供交差点

岡山市役所の近くでランチを。安い大盛りでがっつり食べたい時は。

今日は岡山市役所近辺に来ました。写真は大供(だいく)の交差点ですね。 近辺でのランチ、何があるかなあと探していると安くて大盛でがっつり食べることのできたお店を見つけましたのでご紹介いたします。昼食をた …

献血はどこでできる?献血の所要時間とメリットは何?

献血です。 よく街中でも血液型の何型が不足している というような看板が立っていたり 会社に献血車がきて社内放送がかかったり スポンサーリンク たまに献血を見かける機会があるのですが そもそも血を採られ …

ホテルのベッド

ホテルの部屋が寒い!全館共通のエアコンだった場合の対応方法は。

みなさん、ホテル、泊まってますか? 僕はホテルに泊まる機会がとても多いです。 会社の出張に研修に大忙し。プライベートではあまり泊まりませんね。なぜだろう。 で本日も4日間ホテルに泊まっているのですが。 …

6月のみ祝日がないが創設される可能性はあるのだろうか?

6月。 ジューンブライドと呼ばれる6月の花嫁。 倖せになれるジンクスがありますよね。 6月といえば梅雨。 雨でシトシト、外に出るのが億劫になるかもしれません。 でも雨が降らないと本格的な夏に水不足にな …


皆さん、こんにちわ。

あそかずと申します。

普段はサラリーマンをしています。
2児の父であります。
日々の出来事・思ったこと感じたこと
季節のイベントをブログに書いています。

このブログが
皆さんのお役に立てれば倖いです。。

ブログランキング・にほんブログ村へ